因为第一目标是完赛吧，特别怕跑崩
冬天正经跑了，年初半马PB158，然后半年没怎么跑，北马备赛期就一个月
10月中跑了个30k，630配速跑下来很辛苦，几次训练跑545配速都没超过15k
冬训还是要多跑一些不同配速下的长距离，找找信心
【 在 ytcao 的大作中提到: 】
: 有这心率打底，为什么不跑快点。
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