第249-253次

15日，慢跑7k
16日，慢跑7k
17日，10k渐快跑，平均439。慢跑2k。
20日，杭马21k。站在全马后面，说好分枪起跑的，结果走到拱门直接开跑了。堵得很。没热身，前面就顺势跟跑。15k后提到400，不吃力。1：28：53完赛。第102名。比越马舒服太多了。
21日，慢跑4k。

月距离 168k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第245-248次
: 7日，5k慢跑
: 8日，9k，热身2k后，跑到415。慢跑1k。
: ...................
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