半小时跑6公里，冬天穿那么多还能5分配速，进步神速啊......老马都知道冬天因为穿的多，配速比春秋要低至少10几秒到半分钟。冬练后开春猛如虎主要就是这个原因，棉袄对速度的影响太大了，大于天冷的影响。如果开春后还穿着厚厚的棉袄跑，棉袄长裤全部加起来有四五斤，那就虎不了多少，比冬天快得有限了。
那就是正常春秋短袖下可以445-430左右的配速跑了，这个速度在男子里也已经很快了，在版上我估计至少近一半的男生冬天达不到5分配速锻炼吧，在女子里更是非常牛了。不过按理这么快级别的大神一般不会这么怕冷了......感觉专业运动员和业余选手的一大区别就是专业运动员没有怕冷的，所以无论在哪里什么季节比赛，都是一个装束。
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 那只能6公里了
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