还有很重要的一点
规划好跑步路线
楼门口出发
楼门口结束

因为跑步穿衣要比步行穿衣要薄的多
你跑步适合了
如果跑完还要走一段回家
就很容易着凉
你要是按照走路不冷来穿衣
跑步太热满身汗
难受不说
反而容易着凉  
  
【 在 foxgod (狡猾的上帝) 的大作中提到: 】
:  我自己从来不看网上那些什么三层穿衣法
:  那是给户外登山预备的
:  
:  以北京为例
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