那就别越跑越快越跑越多了，控制住，否则除非你腿部力量很优秀，膝盖受伤是清晰可见的结局。我在bmi 25.5这个级别都是不跑步的，通过快走减重到25以下再跑。
【 在 dxzsy 的大作中提到: 】
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: 已经减过了。。。  
: 我身高179，原来体重210斤，今年4月开始减，刚开始椭圆仪、动感单车，3个多月减到170斤之后跑步，至今跑步半年，最多减到156，最近零食吃的多，又反弹上来了。。。  
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 124.64.22.*