总跑量一千半马就能跑到140相当可以了

【 在 Treefree 的大作中提到: 】
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: 时隔几年，今日首次参加正式比赛，嘉定赛车场蒸蒸日上迎新跑，半马，用时01小时41分44秒，配速449，心率依然偏高，平均心率182，只比11月份的自测稍微好一点。
: 跑前的理想成绩是希望能够跑进100分内，奈何今天风大，全程也没有能量补给，只喝了几口水，最后3公里有饥饿感，冲不动，也没人带，总体跑下来算是符合预期吧，100分只能留在后面努力破掉，当然核心还是实力不够。
: 2022年5月底开跑以来总跑量850公里，全部累计跑量刚刚过1000公里。
: 2023计划月度跑量150公里吧。

#发自zSMTH@Mi 10S
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