feelsgood 提醒的对哈，我之前没考虑那么多。

请各位不要误读我哈，仅供参考，个人看自己身体状况评估锻炼和报名哈：
我同事平常都是10公里，4分半的配速。马拉松成绩和我首马成绩差不多，也是4小时20分。

综上，个人跑量和配速统计，仅供参考：
（1）我也是有1000公里跑量的，这个跑量应该积攒了3-4年了；
（2）尽管几个月不跑，但是还是可以5-6分钟，跑10公里。




【 在 feelsgood 的大作中提到: 】
: 没有必要在初跑者问的时候说这些个，你这累计跑量不也有1000多公里了嘛。每个人情况不一样，自己什么情况自己清楚就行了，这些东西发出来会误导初跑者。我自己首马之前也只跑了两个月80公里就破4了，可是如果别人问准备到什么程度才能跑全马，我肯定不会说这个，你又不知道我跑步之前是个啥情况平时都干嘛。既然有人问啥样能跑半马，那就是问一般情形，那肯定是能轻松跑10公里没压力的时候。
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