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主题:Re: 半马多久到130?全马多久可以破三?
tobeworker
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2023-04-19 15:52:01
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感谢各位老师的指点!
计划肯定是半马先破130,最终才是全马破三,所以暂时可以先不考虑全马破三
先定一个半马破130的训练计划
之前自己有氧跑的比较多,接下来主要就是搞间歇和配速了
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