回贴中好多牛人，这个看努力程度，我16年跑步，月均150-180km,17年首个全马跑进4小时，激动了一下，到去年才破330，就是跑量增加了，夏训的时候比之前月跑题增加了100km。按我的天赋，要进3小时还得每月增加100km。没那时间，只能放弃了。
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