以你的水平，随时跑半马没问题，半马跟全马不一样，没啥门槛，就是累点。当然，如果体重大，或者谨慎防止受伤，你就分四周，13-16-19-21这样加上去。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 阳康后没咋跑步  
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/819345/305/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/819345/3
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发自「今日水木 on V1950A」
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