首先还是关注重心和落脚点的关系吧
触点要在重心之后
触地时踝关节、膝关节弯曲
处于活动区间内
而不是区间边缘
也就是不要硬怼

还有就是使用肌群去自然卸力
而不是用骨头硬杵

总而言之
速度不要超越自己的力量能力
也就是尽量慢

【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 步频多少合适，纯健康慢跑
--
FROM 124.64.18.*