至于步频步幅前后脚掌
什么送髋后撩这些都是次要的
不同人不同腿长不同配速
不可一概而论
初跑者还没到需要关注这些技术细节的时候

初跑着一定要慢
慢到你很舒服能坚持
慢了自然很多问题都不是问题

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 首先还是关注重心和落脚点的关系吧
: 触点要在重心之后
: 触地时踝关节、膝关节弯曲
: ...................
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