我看你4月才开始跑步，不知道以前有没有基础，没基础上来就10km其实强度很大很大的啊。。。建议慢慢来，实在想跑长一点可以试试降低配速放缓心率。。。


【 在 enosima 的大作中提到: 】
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: 上回趁着感冒休息了七天也不行
: 但只要不跑长距离，根本感觉不到有问题。
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