【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 再正常不过了啊，运动时间长了之后肌肉耐力和核心力量都下降了，跑步动作变形，就开始容易疼了。。。一般建议加长距离都是循序渐进的，上周跑10km，你可能接下来几周试试13km，慢慢加到20km。。。
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嗯嗯 休息好了再加上去，谢谢
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