要是身体受伤了刚恢复，那也急不得，100这个量多跑几个月再看，另外现在这个季节本身配速也会下降。我个人感觉，强扭心率，可能还不如偶尔穿插几个400间歇，组数少点，或者每次跑完来两组100米冲刺，速度上来再说，现在这个配速真的没必要，而且别扭
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 之前只是猛跑，没注重方法，硬来硬上。这两年身体受伤了，想恢复过来，可发现配速上不来了。
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