我倾向于步频步幅是结果
而不是原因

步幅是你跑步力量的结果
力量强步幅就大

步频是你心肺的结果
心肺强步频才能提上去

你的力量和心肺积累到位了
步频步幅就可以比较轻松的上去
水到渠成

当然
你也可以尝试加步频步幅
反过来去刺激心肺和肌肉
但不能太猛
否则容易受伤

【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 我的步幅，好像很难做到180以上，平常都是175-178左右
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