友情提醒，降低目标配速，那边还是属于亚高原，且天气热。
我端午去跑包头，平时160~165心率的配速，结果那边直接飙到190+。
【 在 ustb001 的大作中提到: 】
: 7月9日呼和浩特马拉松，正好小孩放假，带着老人和小孩一起去玩玩，顺带跑个步。这一阵天太热，思想上不积极，没跑之前就有畏惧心理，不兴奋，可能这个全马的成绩会比较差。
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