第145-146次
夏天跑步很辛苦，跑长距离更辛苦。但是还是要争取减少次数，增加长度。

2日晨，16k，446，慢跑1k
3日晚，15.5k，444，慢跑1.5k

月距离 34k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第140-144次
: 25日，7k慢跑
: 26日，12k451，慢跑1k
: ...................
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FROM 125.107.56.*