【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 身高172吧，正常身高吧。也不是进不了60。
: 配速一上来，心率就涨的快。属于克制性跑。
: 配速一停，走两步，心率就下来。心率控制不太行。

你戴手表了吧，不看心率试试，按身体舒服的程度来。
我是舍不得买手表，不喜欢戴，也不知道能跑多长时间，纯粹看身体是否舒服来觉得加减速度。
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