不戴表，可能会跑飞了，真的就控制不住。
【 在 enosima 的大作中提到: 】
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: 你戴手表了吧，不看心率试试，按身体舒服的程度来。
: 我是舍不得买手表，不喜欢戴，也不知道能跑多长时间，纯粹看身体是否舒服来觉得加减速度。
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FROM 141.11.22.*