缺氧可能是跑的时候心率过高造成的，大脑的不舒服状态可能会持续一段时间，但是一般好好睡一觉就能好，不至于因为肌肉疲劳而持续有缺氧感受啊。
膝盖不舒服，最简单的方法就是歇到没感觉再跑。
我断断续续跑了10几年步，两个小感受，跑步一忌不能坚持，二忌强行坚持不顾身体状态强行上 ^_^
【 在 cyberdyne 的大作中提到: 】
: 我猜是血液营养都去补充肌肉了。
: 这样的话，多喝点蛋白粉会不会改善。
: 还有膝盖有些不舒服，是不是正常的？是不是膝盖有感觉就停跑休息等待膝盖恢复？
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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