冬天凉快的时候应该可以，但夏天体液流失太快了，20km得脱好几斤水，你也不可能随身带那么多水一直补，心率后面很容易就起飞了
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【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 楼主缺练，我今年跑过一个17，后半程跟前半程比，心率漂移只有1.5%
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