步幅缩小点儿啊，其实也不用一下子就180，可以从170慢慢加
【 在 lxfly 的大作中提到: 】
: 最近看到一个说法，跑步要按照180bpm的步频来跑，
: 今天下了一个节拍器，按照这个步频来跑，结果发现喘的很，
: 按照180bpm的步频，我的配速大概5"50到6分钟的样子，我以前习惯的配速是6"30左右。
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