对头，支持你。那你应该对自己有数了，如果30比较稳，掉速和心率漂移比较轻，那全马肯定没问题。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
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: 我的目标是尽量匀速完赛  
: 如果后半程靠走就没意思了  
: 现在30km可以跑到3个小时内，要完赛怎么都能完赛，但是那样就没意思了  
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FROM 221.216.116.*