两次半马隔了多久？
我打算配速就6左右挺好，心率150不到。哈哈哈。佛系了吧。
【 在 kingdong 的大作中提到: 】
: 我第一次半马和你速度一样，第二天到处疼。第二次半马三周后，配速提升到了5:43，当天疼，第二天就不疼了，上周又跑了第三次半马，当天也不疼了。
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