我从很多年前开始，基本上保持着至少一个灰指甲的状态。
一个好了另一个就开始了。。。

【 在 highwind 的大作中提到: 】
: 今天跑了兴隆半马，1小时43分，青松岭隧道到折返点的5km是一个150高差的长坡，下去爽，回来“场”。总体还可以，但是大脚趾头盖淤血。不知道对于如何避免淤血，大家有什么办法吗？
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