孙英杰据说跑5公里是8分配速，230步频，计算下来就是踢着前面的脚后跟跑步，学不来的。
https://p0.itc.cn/q_70/images03/20230814/a32cbed4fb0e48eba534a07d60194261.jpeg
步频178很好 不用强求
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
: 请问是一分钟250步频？请问这个步频是跑多少公里？
: 目前5公里我178，是不是可以逐渐增大步频？
--
FROM 61.149.143.*