除了要拼成绩的情况，护膝用处不大。
让人主观感觉上觉得膝关节更有力，实际没有根本性解决问题；错觉下增大加重和来个大伤的可能性。

作为以中长跑为主要讨论范围的本版，休养和增加力量训练为主。

防寒和打排球另说。
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