我是昨天跑了个长距离，快26km
大腿还好，就是腰疼
【 在 kingdong 的大作中提到: 】
: 11月12号，5:40的配速跑完房山马拉松，心率168，跑完有酸痛，两天恢复正常
: 11月18号，5:20配速跑了10公里，心率151，跑完腿部略有酸痛，次日恢复正常
: 11月26号，6:06配速跑完13公里，心率151，跑完臀部、大腿都有酸痛，次日还是酸痛。
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