第207-211次

19日，慢跑4k
21日，慢跑8k，528
22日，慢跑3k
24日，慢跑5k
26日，绍兴马拉松，跑了半程。全马后面出发，2分多钟过起点，起点后又堵了1公里多吧。起初没什么成绩目标，跑起来也没啥负担。后面发挥远超预期。净成绩1：27：23。应该是近两年最好的。
歇俩月不怎么练，成绩不太会退步的。以后的方向可能是，非赛季淡化跑量目标，春秋天比赛来了再上点跑量、强度，这样省时省心，大约对身体也好。长距离不够的话全马可以放弃。

月距离 141k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第204、205次
: 15日，7k540
: 16日，8k530
: ...................
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