快30次有点太狠了啊，这差不多都到I区了
我一般轻松慢跑的时候比MAF180 快10以内。
【 在 novicer 的大作中提到: 】
: maf 180这个规则应该不错吧？我跑步的时候心率可能比这个快了30次，连续跑了一个月，心脏有点受不了了
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