感觉主要是两个因素：
一个是手表不准，一个是跑步断断续续。

必须要参考年龄和静息心率才好判断，
单次跑步60分以上，每周最好跑3到5次，最多不要间隔三天，
坚持2个月应该就有明显降低。

另外心率配速相比，要相同条件比较才有意义，
气候跑道还有个人状态，都有影响的。

【 在 yuqijia 的大作中提到: 】
: 10km配速八分，心率都150，跑步已经15个月多了，总量1700km，大神们说说看看，怎样跑才能降下去啊
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