我也调坡度。不过我跑的跑步机上有个选虚拟跑道的功能。
选一个跑道和平均坡度，然后跑步机会根据你跑过的路段，调整坡度。
我一般选平均坡度2，跑步机会在1到4之间调整坡度。
这样跑起来比那种同一速度，同一坡度稍微不那么无聊一点。

【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 我每年一半的跑量是在跑步机上完成的。我的经验是开0.5度的坡度，各项数据和路跑大差不差。
: 佳明手表可以设置一个跑步机的参数和路跑校正的（虽然我觉得没有必要）
: 又不是追求极致锻炼，动起来就好。
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