一年前，我拖着“阳康”后极其缓慢的步伐，在北京冬季的寒风中跑完了自己的第一个1000公里。那是去年加入跑团时为2022年制定的“小目标”。
    今年年初，我也同样制定了“小目标”，那就是完成第二个1000公里。立这个flag时，内心也有一点犹疑，这是给自己套上了“枷锁”，意味着整整一年毫不松懈的坚持。但更多的是想要鼓励自己坚持下去的决心，是对自己执行计划的信心。
    12个月跑完1000公里，意味着每个月平均要完成90公里。我通常每次跑6公里，用时40分钟左右，那么跑一天歇一天是我需要做到的最低运动频率，想多犯一天懒是不行的。
    总的来看这一年我坚持的挺好，只是在“二阳”的六月和过于炎热低压的八月跑量有下降。这一年，有两次20公里的长距离跑，感觉身体可以承受。
    不过，我还没有达到“不跑就难受”的境界。每次决定要出门跑步，都需要给自己鼓鼓劲、下下决心，对抗一下内心想犯懒的小人。至于坚持跑步的好处，他们津津乐道的瘦身塑形、改善体检指标、充沛体力与精力等等，我都没有明显感觉。
    我体会到的最大的益处，大概是对能够坚持运动这件事本身的自我感觉很不错吧。另外，当在办公室又端坐了一整天后，僵硬的身体渴望舒活一下。当跑完步后，身心通泰，之前的烦恼似乎都不是什么事了。
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