2023年总里程 1229+（本周还有两次跑步  12-31计划半马PB）
本来是轻中度跑步爱好者  自己重度社恐 base在卢湾体育馆 从来不凑各种跑团的 自己跑
下半年一次和爱跑步的师弟聊天 给他看跑团的活动 他直接进群 后来把我也拉了进来  跟团跑果然有感觉 才知道啥是间隙 啥是lsd
于是从9月份开始有点严肃跑着的意思 其后一次月跑量创新高超200
国庆长假跑了人生第一个半马 1小时45分14秒（苗江路  没有坡度 容易出成绩）  
中老年人的我国庆还慕名看了动漫强风吹拂
今年已经跑过两个半马距离  创造了最长跑步距离22km  
  
2024年 争取再瘦4-5斤（目前184cm 71kg），把半马进入1小时40分  应该不会参加任何马拉松比赛 觉得浪费时间  也社恐 自己苗江路徐汇滨江跑跑自娱自乐就行


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修改:rasputin FROM 210.22.128.*
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