想不到这么快就一年了！我也居然没有跑步快两周了！
今年年初还在疫情期，加上南方天气不好，所以上半年只有3月份解除口罩令后才能好好跑步，3月也达到了100公里。5月阳了，六月开始慢慢恢复，开始控制心率。不过目前最快5公里纪录是6月创造的。78月太热，断断续续的跑，9月开始跑量增加到100以上，11月跑了211公里，12月只跑了半个月也跑了100多点。目前十公里最快纪录是12月14日的，证明我在一直进步呢。全年下来居然跑了1121公里，已经超过我年初自己的预计。
展望2024年，我定下目标，我希望每个月只要天气允许，都能够超过100公里，希望全年能达到1500公里以上。希望能够增加力量，提高自己，希望一次性能跑20公里以上！
  
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FROM 106.38.12.*