只有这个配速我才可以心率145-150。
跑540左右，我就155-160区间。
试过一段跑1公里的5分以下配速，心率是166-173，佩服羡慕别人那些天赋异禀的呢
【 在 ddgffg (华冰) 的大作中提到: 】
: 这个配速好，我可以跟一下
: 【 在 MKV 的大作中提到: 】
: : 想不到这么快就一年了！我也居然没有跑步快两周了！
: : 今年年初还在疫情期，加上南方天气不好，所以上半年只有3月份解除口罩令后才能好好跑步，3月也达到了100公里。5月阳了，六月开始慢慢恢复，开始控制心率。不过目前最快5公里纪录是6月创造的。78月太热，断断续续的跑，9月开始跑量增加到100以上，11月跑了211公里，12月只跑了
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FROM 106.38.12.*