2023:
   1、总跑量800+，不多，因为7，8月份太热，几乎没跑，12月份跑半马受伤，总共只跑了20多公里。
   2、半马PB：137，22年跑过一次大约200
   3、10km，pb 42.3
2024:
   1、总跑量过1000
   2、半马争取133，10km争取41以内。
   3、以慢跑为主，适当减少间歇跑
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FROM 49.7.235.*