跑步第二年，年跑量2400。上半年病了几次跑少了，冬训想练一下有氧，降速加跑量，把总量补回来点儿，算勉强完成目标。

去年定的目标里，场地5km 20分达成，10km 40分还差不少。

2024年目标
1）可以生病，不要受伤；
2）完成两个训练周期，总跑量3000；
3）路跑10km 40分；
4）上半年跑次半马，目标130；
5）下半年抽签能中的话，跑一个近点儿的全马，拿个成绩。
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