恩，我发现年龄大了恢复越来越不行
上周一～三做了3天力量训练，分别练腿、臂和肩，然后浑身疼了两天，周五去测心率（因为要准备胃肠镜）竟然从上次体检的49提高到65。
看来是需要科学训练，得追求质量而不是数量

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 我觉得年龄问题在短期内影响不大，不用过于担心。
: 有一点可能需要注意的是恢复能力。
: 尽量提高回复能力，吃好睡好，这样能有频率更高，强度更大的训练，才有助于提升。
: ...................
--
FROM 111.4.141.*