厉害！
不过你太谦虚了
大学生体测标准1000米及格标准就是4分半
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 10公里个人纪录，提高了30秒左右？一个月前的纪录被破了，自己还是很开心的。
: 去年十二月中有事就没有继续跑了。2号开始每天跑，心率很高，肌肉也有点酸，第一二天各跑了8公里就算了，一样配速心率降了5。第三天提速了10秒，心率还是跟第一天一样。今天又提速了10秒，平均心率159。
: 最后阶段觉得还有余力，可能会破10公里纪录，兴奋之余又加了一公里，今天一共跑了11公里，跑完觉得好兴奋好开心。
: ...................
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