其实我也不懂，以前也是自己瞎跑，几个月前跟了个跑团，然后按教练课表跑的
手表上也有训练课表计划之类，设定个目标，按计划跟着跑应该也差不多
【 在 MKV 的大作中提到: 】
: 好！看来不能瞎跑，得学习呢。
: 请问有相关参考资料吗  
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