再次感谢大佬，受益匪浅！


【 在 frankhere 的大作中提到: 】
: 谈不上指导 laf
: 体力允许的话，可以跑1公里或者若干米，走一段，再跑，循环～
: 主要控制心率，心率不高的话大概率不会太疲劳。
: ...................
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