不用特别练，只要你跑得够勤，配速越来也快，步频步幅自然而然就上去了…
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【 在 rongqiang 的大作中提到: 】
: 请教一下你的步频是怎么提高的啊，看你的平均步频从1年前的16x提高到180多了。步频这个需要特别训练吗？我的配速是5分半到6分半，步频都只有160，完全上不去。。。
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