连续刷了5km 10km的PB，之后还有余力顺一个半马下来，nb~


【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 今天又参加了奥森的一个500人的小型半马赛事。这次按照TDDLTE大神半月前给的建议：紧跟130兔子，能跟多久是多久。但是起跑第一公里就被带到408，感觉不太妙。?勉强跟到11公里时就跟不动了，心率已经飙到174了（乳酸阈值区间）。没办法，只能降低配速，后十公里按照自己舒适的
: 配速前进，好在掉速不太多，最终132完赛！还是PB了一分钟。顺便也刷新了个人5公里10公里PB。谢谢大神的建议，很不错的一次体验！[upload=1][/upload]
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