北半马证书终于出来了，赛前目标冲进132混个大众精英，最终13239完赛，差39s失败。
pb了十几秒，聊以慰藉。
分段如下：
5km 0:21:38/0:21:38
10km 0:43:36/0:21:58
15km 1:05:48/0:22:12
20km 1:28:02/0:22:14
个人感觉天气湿度偏大，前3k跑完就湿透了，心率也比平时高5-10左右，跑完看表平均
心率176。
按照21.3km耗时132跑完，预定速度419，但只有第一个5k保持住，其他分段不停掉速，
后程看差得有点大就没有咬牙坚持了，毕竟心率偏高，安全完赛更重要。
跑完后手表距离21.27，多出近200米，进站策略和过弯还得再琢磨琢磨，少跑点距离可
能下次有机会吧
去年比赛跑得有点多，但质量都不高。今年有意识的控制比赛数量，上半年除了北半马
就只剩下周的北副马助盲跑了，溜达完赛。然后就是夏训，好好练练，紧紧抱住大佬们
大腿，争取下半年全马和半马找个比赛再能有所突破。
--
FROM 36.112.6.*