心率我觉得只是参考。最合理还是体感，轻松聊天唱歌不喘气，心率就算165，我个人觉得可以提速
【 在 coolmeon (淳哥) 的大作中提到: 】
: 首次半马献给了雄安马拉松，赛前热身是不是太充分了，没安排好出发时间，提前跑了三公里到检录区，开跑前心率就已经140了，前15公里稳定在160以下，最后5公里在170左右，体感不累，能边跑边聊天的状态，已达最大心率控制线，不敢再加速了。请教大神，首马数据有啥问题没？如何才能保持配速，降低心率？
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