不跑400 800这种极限的间歇，多跑1200，1600这种，自己标准放低点儿就能跑下来了，跑不下去就只有一个原因：太快了
而且每组之间尽量慢跑不要停，如果需要走路甚至原地休息就还是太快了

同样配速1200米间歇，超轻14需要原地休息2分钟，碳板可以慢跑400米不用停

【 在 shong 的大作中提到: 】
: 跑间歇好累，大家都是怎么顶住的，我都是一个人跑，总是跑两个就跑不下去了
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