受教了。

【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 慢慢找感觉吧，我刚开始是靠墙静蹲，不做动态动作，后续感觉没问题之后才开始动态深蹲的。
: 去年天马前我膝盖还疼，非常担心完赛，结果跑完后彻底没事了，应该是肌肉力量上来后，膝盖压力减轻了。
: 康复时，除了蹲，我还做提踵，只要是膝盖周边的肌肉，我全部练。
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