我最近每周跑一次半马左右的距离，顺便当lsd玩，对配速没太大追求，尽量按照平均心率不超过150、休息48小时候后能继续跑lsd的强度来动态调整
【 在 xg0632 的大作中提到: 】
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: 修改:xg0632 FROM 108.173.201.*
: FROM 108.173.201.*
--来自微微水木3.5.14
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FROM 39.144.104.*